疫情当下，员工的身体状况很重要，但员工心理调适更不容忽视。因春节假期延长，社会活动骤减，作息不规律，每天接收大量疫情信息，让不少人变得焦虑、恐惧、易怒。临近上班，不少人都得了不同程度的“心病”，需要及时地进行疏导和调解。

面对员工有可能出现的心理问题，骏腾文体于近期发布了《员工关怀十条指南》，引导全体员工在上班前及时调整个人心态，希望员工以更加理性平和的心态应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，坚定信心，保持耐力，相信我们一定能早日战胜疫情。

附： 员工关怀十条指南

一、及时进行自我疏导调解，科学看待疫情。

二、减少过度恐慌，条件允许的员工可适当户外散步、呼吸新鲜空气。

三、屏蔽负面新闻，减少负面暗示及低落情绪，形成良好的作息规律。

四、与家人朋友多视频、多沟通、多交流，严禁自我封闭。

五、转移注意力，阅读书籍、学做手工、品尝美食，丰富假期生活。

六、不造谣、不信谣、不传谣，坚定信心，保护好自己和家人。

七、简易呼吸练习法

用鼻子吸气、嘴巴呼气，同时不必控制你的呼吸，让它自然地发生，并用心观察它，感觉一下此刻你的感受，观察在每一次呼气或吸气时，气息的出入。深吸气5秒、呼气5秒，尝试以这种方式呼吸三分钟。

八、蝴蝶抱

感到焦虑不安或失控时，双臂在胸前交叉，左手放在右肩，右手放在左肩，交替慢慢轻拍肩膀4-6次，同时关注当下的各种感受。然后做一次深呼吸，如果觉得有改善，可重复以上动作5次。

九、官方免费心理疏导途径

济南市总工会联合山东心悦灵为职工群众提供心理疏导、心理减压、心理危机干预等心理健康援助服务，并提供线上专家24小时免费心理咨询。服务内容包括：

（一）心理援助线上平台

　　(1)登录“齐鲁工惠”APP平台注册并实名认证,点击主页心理咨询,选择咨询专家,向专家进行提问,专家进行回复。

　　(2)登录心悦灵心理援助线上平台(微信端)。

　　（二）心理辅导援助热线

　　(1)拨打济南市总工会职工心理健康服务中心心理援助热线：0531-86195721(9:30-18:00)。

　　(2)拨打山东心悦灵心理援助热线400-998-0708 (9:30-18:00)。

以上职工心理健康援助服务活动的服务范围和对象为全市职工群众，不限区域、无论身份，服务时间为即日起至疫情结束为止。

十、戴口罩，戴口罩，戴口罩，上班一定要戴口罩，重要的事情说三遍！

各位员工，希望大家以积极饱满健康的精神状态来上班，2月10日，济南国际赛马场我们不见不散！

山东骏腾文化体育体育发展有限公司

供稿\骏腾文体  袁鑫鑫